Enerji ve Dayanıklılık

Ağır fiziksel aktivitede bulunan sporcular için egzersiz sırasında yüksek enerji ve dayanıklılığı sağlamak önemlidir.

Enerji ve Dayanıklılık için piyasada pek çok farklı formda (sıvı, toz, jel, tablet vb) ürün mevcuttur. Bu ürünler antrenman öncesi (pre-workout), antrenman sırasında (intra workout), antrenman sonrasında (post workout) olarak kullanımına göre sınıflanmaktadırlar.

Enerji ve Dayanıklılık ürünlerinde genellikle; taurin, arjinin, kafein, lösin, karbonhidrat, valin, nitrik oksit, kreatin, glutamin, protein, bazı vitamin ve mineraller kullanılmaktadır.

Bu ürünlerin bol su ile birlikte tüketilmesi, uyku düzenini olumsuz etkileyebileceği düşüncesiyle uykudan en az 6 saat önce tüketilmesi ve kalp hastalığı olan kişilerin bu ürünleri tüketmemesi önerilmektedir.